← Voltar ao P.A.R.A

Privacidade e sua jornada

Última atualização: 21 de outubro de 2026.

O princípio

Sua jornada pertence a você. O P.A.R.A não vende dados emocionais e não usa seus registros para publicidade.

Dados armazenados

Sem sincronização, os registros ficam somente no aparelho. Quando você ativa a sincronização, perfil, check-ins, jornadas, resultados de práticas, intenções e reflexões são vinculados à sua conta no Supabase. Conversas só entram no histórico se você escolher guardá-las; preferências de memória também seguem a sincronização autorizada.

Uso da inteligência artificial

A IA recebe o relato atual, a emoção e o desconforto que você escolheu informar, somente após sua autorização. No acompanhamento interativo, você pode autorizar o envio das últimas dez mensagens da conversa enquanto a autorização estiver ativa. Ela pode ser revogada na própria tela. O histórico anterior só é incluído com uma autorização separada de memória: até seis sessões resumidas e as preferências que você escreveu. O diário e outras conversas não são enviados automaticamente. Ela auxilia na organização e reflexão, não realiza diagnóstico e não substitui profissionais.

Teste beta e telemetria

Durante o beta por convite, registramos eventos técnicos como sucesso ou falha de login e sincronização, práticas concluídas, erros da IA e categorias de feedback. Com o aceite do teste, um identificador aleatório da instalação permite contar retornos em dias diferentes; ele não identifica a pessoa e muda se os dados do aplicativo forem apagados. Esses eventos não incluem textos de diário, relatos emocionais, e-mail ou identificadores de conta. Os registros técnicos são usados para corrigir problemas e avaliar o funcionamento do beta.

Feedback voluntário do beta

Ao autorizar o envio de uma avaliação, você compartilha com a equipe somente a categoria escolhida, o comentário opcional que escrever nesse formulário, a versão do aplicativo, o estado da conexão e o identificador aleatório da instalação. A avaliação é guardada em um banco separado na Cloudflare e encaminhada ao e-mail de sugestões da equipe. Não copiamos automaticamente diário, conversas, emoções, nome, e-mail ou dados da sua conta. Evite informações pessoais ou sensíveis no comentário. As avaliações são mantidas para análise do beta e melhorias do produto, sem depender do prazo dos logs técnicos. O acesso é restrito à equipe e você pode entrar em contato para solicitar esclarecimentos ou exclusão. A confirmação indica que a avaliação foi guardada; a entrega do e-mail pode depender do provedor.

Continuidade opcional

Se você autorizar, o aplicativo oferece convites conforme o momento do dia e os próximos passos que você escolheu rever. Intenções, resultados e reflexões escolhidos por você podem ser sincronizados como registros do seu histórico. A memória é visível, editável e desativável; registros individuais podem ser excluídos do contexto da IA sem apagar o histórico. Nenhuma ação sugerida pela IA é executada ou salva como escolha sua automaticamente. As etapas vinculadas a uma sessão contam como uma experiência; registros anteriores não são reinterpretados.

Lembretes opcionais

Somente após consentimento separado e permissão do navegador, guardamos na Cloudflare a inscrição de notificações deste aparelho, o vínculo com sua conta, fuso, horários, data e versão do consentimento. Até dois lembretes discretos por dia podem chegar mesmo com o app fechado. Não incluem emoções, relatos ou conteúdo das conversas. A inscrição expira após 90 dias, salvo nova ativação. Você pode desligar por aparelho ou em todos eles em “Guia”; ao sair, tentamos desativar neste aparelho e, ao excluir a conta, removemos primeiro todas as inscrições. As permissões também podem ser revogadas no celular. O recebimento depende da conexão, navegador e configurações do sistema.

Seus direitos

Você pode acessar e exportar seus registros e excluir definitivamente a conta e os dados associados. Esses controles ficam em “Minha conta”.

Segurança e limites

O acesso aos registros sincronizados exige login e políticas de isolamento no banco. Respostas em andamento são descartadas após troca de conta. Dados locais preservados ao sair podem ser acessíveis a quem usa o mesmo navegador; em aparelho compartilhado, escolha remover os dados ao sair. Informações podem ser processadas por Supabase, Cloudflare e Resend estritamente para autenticação, armazenamento, funcionamento da IA e entrega de e-mails. Para notificações, o serviço de push do navegador (como Apple ou Google) recebe mensagens criptografadas e dados técnicos de entrega.

Contato

Para suporte no teste ou solicitações de privacidade, escreva para contato@para-meditacao-app.com.

Seu primeiro passo no P.A.R.A

Três passos, no seu ritmo. Cadastro e vídeo são opcionais.

Assistir ao guia narrado · cerca de 2 minutos

Narração original da Naelha, com telas atuais do app. Assistir é opcional. O vídeo precisa de internet; os passos em texto continuam disponíveis.

Ler a transcrição e as telas do guia

  1. Comece com uma pausa

    Eu quero te dar as boas-vindas ao P.A.R.A. Você pode começar com uma pausa, sem precisar preencher um cadastro.

    Na tela: Início real, com os três caminhos e o botão Começar minha pausa. Nenhuma conta é necessária para começar.

  2. Escolha o que precisa agora

    Na tela inicial, escolha a opção do que precisa agora: Desacelerar, Voltar ao presente ou Organizar minha atenção. Depois, toque em Começar minha pausa.

    Na tela: No Início, os cartões Desacelerar, Voltar ao presente e Organizar minha atenção são selecionados. O botão Começar minha pausa permanece disponível.

  3. Práticas: ouça no seu ritmo

    Na opção Práticas, toque em Ouvir orientação e acompanhe a voz no seu ritmo. Caso queira, você pode pausar, retomar e desligar a trilha de fundo.

    Na tela: A prática Respiração que desacelera mostra Ouvir orientação. Após iniciar e pausar a narração, aparecem Retomar áudio, Encerrar e avaliar e a trilha ambiente opcional.

  4. Visuais: participe pela tela

    Em Visuais, você participa pela tela. Acompanhe as orientações, observe e avance com calma. Use o botão Voltar quando quiser retornar à tela anterior.

    Na tela: Visuais apresenta as experiências reais. Toque para voltar ao presente mostra cinco coisas para observar, o botão Percebi mais uma e Próxima etapa. Voltar aos Visuais e Voltar permitem retornar.

  5. Conte como foi sua pausa

    Ao encerrar, conte se a experiência ajudou. Informar emoção e desconforto é opcional. Caso queira, salve o resultado para consultar seus registros no Mapa.

    Na tela: A avaliação apresenta Ajudou, Não desta vez e Não sei. Emoção e desconforto ficam em uma opção separada. O exemplo é salvo no Mapa sem emoção informada; nenhum dado de uma conta real é usado.

  6. Outras formas de continuar

    Para uma jornada completa, abra a opção Quero registrar como estou antes de começar. Criar uma conta e escolher um objetivo também são opcionais. Uma pausa. Um próximo passo. No seu ritmo.

    Na tela: O Início mostra Quero registrar como estou antes de começar. Minha conta abre o formulário de e-mail, sem preenchimento ou envio. Outras formas de continuar permite escolher um objetivo opcional; o guia termina novamente no Início.

  1. Escolha o que precisa agora. No Início: Desacelerar, Voltar ao presente ou Organizar minha atenção. Toque em Começar minha pausa.
  2. Viva a pausa. Em Práticas, ouça a narração; em Visuais, toque e avance no seu ritmo. Você pode pausar ou sair.
  3. Conte como foi, se quiser. Ao encerrar, responda se ajudou. Emoção e desconforto são opcionais. O Mapa mostra somente o que você informou.
Conta e jornada completa (opcionais)
  1. Você pode começar uma pausa sem cadastro. Um objetivo de sete dias fica em Outras formas de continuar, caso queira.
  2. Em Minha conta, receba e confirme o código do e-mail no app. Autorize a sincronização se quiser acessar o histórico em outros aparelhos.
  3. Para uma jornada completa, abra Quero registrar como estou antes de começar. Escolha sua emoção; desconforto e contexto são opcionais. Toque em Registrar e seguir minha jornada.
  4. Em Perceber, observe os sinais do corpo. Em Analisar, escreva o pensamento e diferencie fato de interpretação.
  5. Em Regular, escolha a prática e toque em Fazer agora. A personalização com IA é opcional e depende de consentimento.
  6. Ouvir orientação inicia a narração. Você pode pausar, retomar ou desligar a trilha. Ao encerrar, indique se ajudou; emoção e desconforto são opcionais. Salve apenas se desejar.
  7. Se você veio da Jornada, toque em Salvar e escolher meu próximo passo para seguir direto a Agir. Escolha uma pequena ação possível e conclua a jornada. Se voltar a Regular sem salvar a prática, escolha Já fiz, continuar.
  8. No Mapa, consulte registros e detalhes. Ele separa etapas, experiências declaradas concluídas e dias de uso, sem nota de equilíbrio.

A prática e a sincronização são escolhas independentes. O Guia IA exige conta, internet e sua autorização para usar a conversa. O P.A.R.A não substitui atendimento profissional.